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Q:胖胖的我,嘗試過多種減肥方法老是失敗,朋友分享網路流傳的一種神奇減肥法,強調只要在空腹時喝下500cc鹽水,能促進排毒快速達到減肥效果,真有這麼神奇嗎?

灌鹽水減肥,光聽就知道對人體「傷害大了!」可別輕易嘗試,中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄直呼這是公認的危險減肥方法之一,如同在灌海水,但一般人怎麼可能喝海水。

陳欣湄表示,鹽水減肥法的原理其實很簡單,即利用人體承受不了的滲透壓狀態,把水份大量帶進腸胃道,引發輕瀉、短暫性的脫水,排掉宿便加上排水,體重瞬間掉個2到3公斤,並非難事,但這只是短期的現象而已。

門診就有不少便秘的年輕女性十分熱衷這種鹽水排毒、減肥方法,有人每周喝上2至3次,儘管一開始真的看到速效,但喝不到2個禮拜,已覺得渾身不舒服,嚇得趕緊喊卡。

陳欣湄說,喝鹽水減肥的危險之處,在於短期之內攝取大量鹽分,會造成血壓波動,並且對腎臟形成負擔,如果是本身有高血壓、腎臟功能不好的人,無疑是超危險舉動,且有部分的人也可能因此出現水腫。

陳欣湄指出,對自我要求太高,不少人減肥減出便秘的惡性循環,雖然吃了一肚子的蔬菜,卻因為以水煮、清蒸為主,滴油不進,腸胃道少掉了油脂的潤滑,結果蠕動不佳。

減肥完全不碰油脂是錯的,陳欣湄建議,不想減肥減到大腹便便,情趣三餐當中最少要有一餐吃點橄欖油等油脂,或者一天至少吃一匙到一匙半的堅果類,藉油脂幫助腸胃蠕動。

諮詢專家:中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄



以稻米做為產業主軸的苗栗縣銅鑼鄉竹森社區,變頻跳蛋於七月完成二期稻作插秧體驗活動後,隨著稻作的慢慢成熟,現已進收割階段,社區為了帶領民眾深入秋收冬藏的農耕樂趣,訂十一月二十六、二十七日兩天舉辦產業文化嘉真人娃娃年華及農事體驗活動,今年最特別的是社區自行研發的扁桃斑鳩菊養生茶也同時上巿,將一起和稻米構成竹森的二大特色。

竹森社區位在銅鑼鄉的最北端,整個社區除了稻田還是稻田,所以米就成了竹森最主要的特色產業,為了凸顯竹森米的與眾不同,竹森社區在產業文化議題的營造上,特別著重在農事文化層面,包括稻子長大的每一階段,從犁田、插秧,到割稻、紮稻草等都有相應的活動議題,而且透過集章方式鼓勵民眾全程參與,協助民眾建構完整的在地知識與稻耕經驗。苗栗縣長徐耀昌表示,竹森社區的產業文化嘉年華暨農事體驗活動,預計在竹森村13鄰的一處稻田內舉行,周六、日兩天時間內,將安排割稻(含打縠)、紮稻草、石虎彩繪DIY及焢窯等活動,同時進行社區導覽,將介紹社區內己建構完成的石虎資料館、生態池、湧泉地層解說、有機菜園與養生植物園區、鱘龍池及水岸公園巡走,其中還包括品嘗扁桃斑鳩菊養生茶,性感內褲邀民眾體驗銅鑼菊茶的另種風情。(詳情可洽電話○三七-九八六五九○鍾理事長洽詢。)

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